お腹太りのタイプ

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• 3/27・・・「お腹の脂肪の正体」を更新しました！
• 3/37・・・「お腹太りのタイプ」を更新しました！
• 3/27・・・「お腹太りのタイプ」サイトをリニューアルしました！

　お腹太りは自分のタイプを知ることで対策も違ってきます。お腹太りにはいろいろなタイプがあるもので、まずはお腹のまわりに脂肪がついた自分がどのタイプなのかを知ることが、効果的にお腹やせができる第一歩です。
まず手足などは細くどちらかというと痩せているのにお腹だけに脂肪が集中している、というタイプはエネルギー不足からくるものです。基礎代謝が減少し普通に食べていても脂肪が燃焼しきれない状態です。さらに進んで腹圧が低くなると、内臓を外から抑える力が弱まってしまうため下腹部がぽこっと出る状態になります。 次に皮下脂肪型がありますが、これはお腹の脂肪がプヨプヨとしていてつまめるようになるタイプで、消費カロリーより摂取カロリーのほうが多くなることが原因の、いわゆる食べすぎのタイプです。いわゆる三段腹は、この積み重ねが皮下脂肪を体に溜めこむことになりに成長してしまった状態です。
やせているようにしか見えないのに、なぜかお腹だけが出ているような人がいますが、これは姿勢の悪さが原因の場合もあり、腹筋力の弱さそれを作っているのです 。内臓脂肪がお腹の中に詰まっていて内側からお腹を膨らませているのが、内臓脂肪の出っ張り型です。中年の男性には、このタイプの太り方をしている人がよくあります。 体脂肪が多い人の体形が崩れた肥満型というのもありますが、こういう人はお腹だけではなく体全体に脂肪がついていることがほとんどです。
このようにお腹太りといってもその脂肪のつき方から原因まで様々です。おなか太りの対策を立てるなら、それぞれのタイプにあった法方を選ぶことが大切でしょう。